一、心理健康知识
1.保持心理健康的秘密
（1）认识自己，接纳自己，肯定自己。
（2）对自己的人生负责。
（3）有伟大的梦想，设定明确的人生目标。
（4）学会自控，克服诱惑，活在现实中。
（5）学会缓解愤怒、抑郁和无聊。
（6）时刻鼓励自己增强自信。
2.什么是心理健康
人是一个整体，人的健康既包括身体健康，也包括心理健康。身体健康是指人体符合人体正常的生理现象，也就是我们通常所说的没有疾病；
心理健康是一个人的认知、情绪、情感和意志、需要和动力。能力与人格的内在关系是协调的，心理内容与客观现实是统一的，它能促进人体内外环境的平衡和个体适应社会环境的状态，从而不断发展健全的人格，提高生活质量，保持旺盛的精力和愉快的心情。
3.心理健康从心理学角度对心理健康进行定义，其基本标准如下
（1）有基本的自我安全感；
（2）能够很好的认识自己，适当的评价自己的能力；
（3）人生理想是现实的；
（4）不脱离周围真实环境；
（5）能保持人格的完整和谐；
（6）善于从经验中学习；
（7）能保持良好的人际关系；
（8）能够适度发泄和控制情绪；
（9）在满足群体要求的前提下，能适当满足个人的基本要求。
第二，关于心理健康的知识
1.摆脱抑郁的方法
（1）不要给自己找借口
（2）多给自己一点爱
（3）分散注意力
（4）改变自己的行为
（5）走出忧郁，打造“三人空间”
（6）知道自己的极限
（7）寻找心灵的绿洲——放松和冥想以获得身心的平静
（8）相信自己，相信别人
（9）计划一些积极有益的活动来应对无聊的生活
（10）把你的烦恼告诉朋友
（11）看到事物的光明面——宽容、自嘲和“快乐疗法”
（12）将复杂问题分解成简单问题
（13）尽力完成一件事。
（14）锻炼是自助的基础
